失眠是一種常見的睡眠障礙，各年齡段，尤其是高齡。患者應該記住或寫下他/她經歷的所有的失眠症狀，並與醫師討論，以幫助作出正確的診斷。所有的失眠症狀最典型的是在熟睡中的困難。遭遇焦慮和/或抑鬱症有兩個主要症狀，伴有失眠。失眠症狀包括注意力不集中和短期記憶。 Insomniac的人通常在睡眠中醒過早，無法再次入睡。失眠症患者感到煩躁，沒有任何明顯的原因。這是特別經歷白天。患失眠的人經常遇到的警覺性下降和精神呆滯。
失眠症狀可能會持續一個很少或更長的時間，這取決於型失眠。在瞬態失眠的情況下，症狀持續了幾晚。短期失眠的症狀停留兩到三週。如果他們持續了三個多星期，病人患的是慢性失眠。健康專家有時也區分原發性和繼發性失眠。原發性失眠的特點是難以入睡，睡眠過程中醒來幾次，疲勞的症wasuka狀。這些症狀持續了一個月，原因不明。繼發性失眠，有一個已知的基本的醫療條件。抑鬱症是繼發性失眠的主要病因。 要診斷的條件為失眠失眠，醫師可以確保不被其他睡眠障礙或其他疾病或任何藥物的副作用引起的症狀。隨著失眠的症狀，其他疾病可能被檢測到在同一個病人，這其中就包括躁狂症，抑鬱症，恐懼症，強迫症。 幫助失眠對抗失眠往往可以簡單的家庭療法;然而，當失眠跨越兩個星期，你開始感覺昏昏沉沉，神誌不清，急性惱火，完全失去了，這是一次你去專業的失眠的幫助。 的可用於失眠的治療方法是多種多樣的，非常有效的。達到正確的診斷是很成問題，它涉及到的電池測試和曠日持久的評估研究。這就是為什麼人們通常避免要求專業的失眠幫助，除非它變成否則承受了太多。最重要的時代，自製的治療將大有趣圖片大改善你的病情，但是，如果你仍然遇到這個問題，它可能是一個跡象，一些嚴重的健康問題，這將需要醫生的意見。你應該始終牢記，預防勝於治療。及時的醫療干預可能會救你一命。 失眠提示失眠提示沒有1 - 不要睡，甚至採取貓打盹（那些10-20分鐘打個盹兒）如果你容易失眠的攻擊。保持嚴格的時序
失眠提示沒有2 - 吃你的晚餐你的床時間提前至少四小時的睡眠和你的膳食。例如，如果您通常在晚上10:30退休，你的晚餐6:30 - 下午7:00最新。經常失眠加重消化問題，因此，它是最好完全避免問題。
失眠提示NO 3 - 避免任何影響睡眠，如任何形式的咖啡，酒精飲料，甚至茶（除非它是藥） 。情況下，你必須有你的定期一杯咖啡，至少能保證你把它從你的睡前至少4畢業證書夾小時前
失眠提示沒有4 - 在你的日常引進的日常鍛煉。情況下，你是不是太喜歡的體育鍛煉，你可以簡單地採取步行約30分鐘，每天嘗試逐步提高到一個小時左右，最好的結果。
失眠提示沒有5 - 你發現，你可以不睡覺，不打它。通常是你的身體完全放鬆後睡眠。做的最好的事情是從床上起來，做你喜歡的東西（閱讀，列出音樂，寫信親愛的，等） ，旨在放鬆你的頭腦和身體。 治療失眠大多數人患有睡眠障礙轉向丸和藥物。這證明是工作在第一，但逐漸出現了一些問題，需要認真考慮與特定種類的安眠藥或藥物前開始。這些天來，無論在處方藥和處方藥丸用於治療失眠。 日誌長期失眠治療失眠在處方藥通常是無效的。首先，他們不保證睡眠質量，健康的人所享有。他們給深睡眠時間約5黃頁％ ，而在健康的睡眠，這一期限是10 ％至25％ 。其次，非處方藥物失眠大多工作在他們目前的抗組胺劑（抗過敏的化學物質）的作用。這些化學品包括檸檬酸，如苯海拉明，鹽酸苯海拉明，琥珀酸多西拉敏。雖然抗組胺藥蒙上了鎮靜作用，他們不是前列腺的問題，心絞痛，心臟問題，和泌尿問題的人使用。抗組胺劑可以添加到這些條件的強度。最後，在處方藥有一些副作用，如： 各種嗜睡和頭暈（即可能維持二十四小時） ，記憶力減退，口乾，便秘，視力模糊，和尿瀦留。治療失眠的類型的藥物，統稱hyptonics規定。安眠藥通常屬於三類：苯二氮卓類，非苯二氮卓類藥物，抗抑鬱藥。大多數健康專家同意失眠的藥物只能在短時間內使用。使用非處方藥或處方藥在所有情況下，它是很重要的，耐心教育他/她自己以及對可能出現的副作用。
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